lunes, 19 de mayo de 2008

Crònica Triatló de Carcassonne!!!!!!!!!!


LLAC DE CAVAYÈRE. Platja on acabavem la natació.

Buf!!! aixó es el primer que em vé al cap al pensar d'escriure aquesta crònica. Mare meva quin patiment que vam tindre que fer per acabar aquesta cursa. No ens va acompanyar res a favor sino que tot el contrari, quan més dura es feia la carrera més dures és tornaven les inclemències metereològiques. Vam patir de tot, fred al principi i al final, pluja de totes les maneres ( de adalt , d'abaix, xirimiri, dil.luvi universal, de punta...) i per finalitzar una mica de vent.

Bé comencen pel principi, ja ens vam imaginar que seria una carrera molt dura quan el dia abans en Xavi, en Miki i Jo vam anar al lloc de la cursa el Llac de Cavayère ( un lloc molt maco anomenat també la platja de Carcassonne) per tal de recollir dorsals. Una vegada recollits vam decidr anar a fer una rodadeta per estirar cames i així poder veure una mica el recorregut de la cursa a peu. La veritat es que en un principi ens va agradar encara que vam poder observar uns quants llocs una mica durillos.
També vam poder veure la transició que teniem que fer des de l'aigua fins als box per tal de recollir les bicicletes ( a les millors curses de muntanya ja els agradaria tindre aquesta pujada amb una mica de tot, esglaons amb sorra i pedres, caminet de pedres i per acabar una mica d'herba i pedres com no) recordar que quan sortim de l'aigua anem descalsos amb el traje de neopré que ens el comencem a descordar per guanyar una mica de temps i la distància que hi havia era aproximadament de 600m tots en una dura pujada.

Petita pujada per fer la meitat de la transició

Després d'haver comprovat tot això i d'haver vist 3 triatlons ( si si he dit bé) en categories que començaven desde benjamins o alevins, vam poder observar com aquest esport aqui a Espanya encara estar a anys llum d'aconseguir la mateixa afició que tenen al pais veí.
Bé com volia dir, després d'haver comprovat una mica el recorregut de la natació que es feia donant dues voltes al llac ( 3000m ), una mica el recorregut de la cursa a peu ( que constaria de 18km )ja només ens quedava fer una ullada al recorregut de la bici que es faria donant 2 voltes a un circuit de 40km, així que vam agafar el cotxe i a pas de tortuga vam anar seguint totes les fletxes que hi havien marcades a la carretera ( cosa que no va ser gaire perillos per que per aquella carretera no hi passen ni les cabres). Encara teniem tots tres les boques obertes de veure totes les trampes que hi havien en aquell circuit ( asfalt en molt malt estat, carretera molt estreta de doble sentit de circulació sense marcar, amb trànsit obert durant la cursa i molt però que molt revirada per dir-ho en dos paraules "molt tècnica", i a més a més amb tres portillos, encara m'en recordo de les paraules d'en Xavi ( aqui només falta que plogui per a que sigui un perill jeje doncs com molt bé he dit al començament va ploure i amb ganes)
Amb tot aixó que he explicat vam marxar del lloc i en comtes d'estar preocupats per la carrera encara vam tindre temps de fens un bon sopar, una bona cervessa i sobretot molts riures abans d'anar a dormir.

DIA DE LA CURSA

Ens aixequem a les 06:30h del matí per fer un bon esmorzar i començar a preparar totes les coses als cotxes.
A les 08:00h desprès d'un recorregut amb cotxe de 15'ja ens trovem al llac de Cavayère, deixem preparades totes les coses als boxes i marxem a fer uns calentaments previs.

JO,EN MIKI I EN XAVI.


EN MIKI, JO I EN XAVI

A les 08:40h ja estem preparats amb el neopré posat i baixem fins al llac( els 600m que ens separen de l'aigua) aquí ja podem comprovar quin mal fan les pedres als nostres peus nus ( el meu regne per unes xancles). Fem un escalfament a l'aigua que està gelada i ens preparem juntament amb els 200 participants per pendre part en la sortida.

09:00h en Xavi, en Miki i jo ens desitgem molta sort i esperem el tret de sortida que no es fa esperar i es sent entre mitg del xibarri de tots els participants.
Comença la cursa i tots plegats a l'aigua, puf!! per a mí aquest és el pitjor moment de la cursa en comtes de nadar sembla que estiguis al mitg d'un combat de boxa i tots els cops vinguin a parar al teu cos ( ara un ganxo, ara un directe, ara una esgarrapada, un cop de taló...) però, aixó dura uns 100m i després cadasqú ja va començant a col.locar-se al seu lloc. Només sortir me n'adono que m'he quedat entremig d'un grupet el qual no em deixa nadar amb soltura però, que hi farem així son les curses i després d'uns metres inicials desastrossos sense poder agafar un bon ritme aconsegueixo trobar un bon lloc per nadar tranquil.lament. S'acaba la primera volta al llac, sortim un moment a la platja fem 10m correns i apa un altre cop cap a l'aigua i a fer un altra volta.
S'acaba el tram de natació i en Xavi i en Miki ho fan d'alló més bé, quan arribo als boxes ja no hi veig les seves bicicletes i penso ja deia jo que no ho estava fent gaire bé, m'encanto una mica posant-me la roba de la bici ( ja ho ser Xavi els experiments a casa jiji) agafo la bicicleta i a començar a fer el tram de bicicleta que és on més disfruto.
Al cap de pocs km comença a ploure i ho continuaria fent durant moltes estones en el transcurs de la cursa. A la 2a rotonda de les 5 o 6 que hi havien a cada volta tinc un petit susto amb la bici i fa que no vulgui arriscar en tot el circuit ( vaig veure el terra molt aprop). Abans de coronar el primer portillo de 6km atrapo en Xavi, ens saludem ( tot bé, si si vinga som-hi) i tornem-hi, d'en Miki no vaig saber res ( normal va anar a tope amb el seu tropedo de bici).
S'acaba la primera volta bones sensacions i a per la 2a. Aprofito el final de la 2a volta per menjar una miqueta i sobretot veure.
S'acab la 2a volta ja estic un altre cop a boxes torno a encantma una mica tornan.me a canviar de roba ( la porto completament xopa) em poso les sabatilles de corre i apa ( FUERZA Y HONOR) que només queden 18km correns.
La part que vam poder reconeixer el dia abans era dura però el recorregut que ens vam deixar de fer encara va ser pitjor ( mare meva hi havien escales i sobretot molts tobogans que feien que no poguessis agafar un bon ritme). A meitat de la primera volta em vaig creuar amb en Miki que ja tornava, anava molt bé, ens vam xocar les mans, ànims conjuntament i lo més bo de tot es que ho feiem amb un somriure d'orella a orella. Ho vaig continuar fent amb tots els amics i coneguts que vam competir ( en Xavi, en Ferran l'Eduard, els del club PEDALA.CAT de Balaguer...) que bonic que en mitg de l'esforç tant fort que estas realitzant et saludin tan energicament, la veritat es que s'agraeix molt ja que aquest tram de cursa es molt dur físic i sobretot psicológicament.
Després d'una bona estona correns per fí veig la Meta i la cara de sofriment es converteix completament per una de felicitat absoluta. Acabo la cursa molt content i ara vé el millor, una mica de beure, una mica de menjar i saludar a tothom.
Un altra cursa acabada i aquesta amb companyia de Xavi i Miki. Tots tres molt contents pel resultat,recollim trastos i fins l'any que vé Carcassonne.


CALENTAMENT PREVI.


TOTS PREPARATS!!!

PUM SORTIDA DONADA!!!!


BOXES


UN PEDALA I A LA DRETA DEL TOT UN TUPEDALA.

Hi han fotos tretes de la web pedala.cat espero no els molesti. Gràcies!!!!

martes, 29 de abril de 2008

PER FÍ ACTUALITZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bé com molt bé dic adalt per fí m'he proposat actualitzar el blog, encara que m'ha costat una miqueta ja que no m'enrecordava de la contrassenya, excuses apart, aprofito per narrar la crónica de la primera cursa que he fet a la meva ciutat natal Lleida!!! i com que de moment no fant cap TRIATLÓ!!!!! ho vaig fer en una Mitja Marató concretament la de Balàfia.
Diumenge 27, despertador a les 08:00h la veritat que és una canya tindre la cursa ha excasament 300m de casa, faig una mica el dropo per casa, esmorzo el meu entrepà de rigor desperto al meu germà, ens canviem i cap a les 09:00h anem al Centre Civic de Balàfia per recollir el dorsal, concretament el 285!!
Miro l'hora i no m'ho puc creure les 09:20h temps de sobres per fer un cafetó i una petita xarradeta.

Animat abans de la sortida. Fotos realitzades pel meu germà Oscar. Aviat farà alguna curseta oi??
09:40h em poso una mica de vasselina als dits dels peus per les meves i doloroses llagues i apa a escalfar una miqueta.
10:00h en punt tots a la sortida i comença la cursa, la veritat es que volia sortir una mica conservador però a causa de que la sortida de la Mitja i de la Cursa Popular de (6,4km) es dona junts, amb lo que aixó comporta ( vas a ritme dels que van al teu costat) i que el 1r km pica cap abaix hem surt a 3'37".
Veient aixó i lo llarg que s'hem podria fer la cursa afluixo una mica.
1KM 3'37" estic sonat, afluixo de cop.
2KM 3'45" i afluixant una mica més.
3KM 3'55" encara vaig una mica ràpid. Hola Indivil i Mandoni!!
4KM 4'02" a veure si puc mantenir aquest ritme.
5KM 3'58" vaig molt còmode.
6KM 3'55" passo per davant de casa!!!!! quina canya!!!!!

Vista pel davant

I pel darrera.
7KM 3'59" encara vaig per sota dels 4 i això que volia conservar.
8KM 4'08" ostres noi quina pujada!!
9KM 4'00" per fi clavo un km a ritme jiji.Sortim de LLeida.
10KM 4'02" vaig bé parcial de 39'25".
11KM 4'13" comença apretar la calor al camí de Torrefarrera, que pestós.
12KM 4'15" continuen les petites pujadetes.
13KM 4'11" m'estic encantant (com es habitual en mi) i decideixo apretar una miqueta.
14KM 4'08" be he baixat 3" jeje
15KM 4'06" ara una miqueta millor.
16KM 4'08" ja veig que si vull baixar una mica més el temps hauré de patir més.
17KM 4'03" ara sí.
18KM 4'04" continua igual.
19KM 4'16" un petit moment de debilitat,el maleït "flato" però res que no es pugui arreglar.Tornem a entrar a Lleida pel Secà de Sant Pere.
20KM 4'05" va que aixó ja s'acaba.
21KM 4'04" apretant una mica al veure que puc baixar de 1h 25' però sense aconseguiro, si hagués estat una mica més atent ho hagués fet de sobres, però com que soc així de despistat ja m'està bé.

Moment Sprint quan veig el crono!!!!

Llàstima la pròxima aniré a baixar dels 25'.
Finalment 1h 25' 04" marca personal a 4'02" el kmi molt però que molt SATISFET!!!!
Molt content de la cursa, del recorregut encara que una mica pestos per la calor( no hi ha ni una p.... ombra en tot el recorregut), dels avituallaments i de la gent que anava animant en tot moment per allí on passavem. Espero tornar a la pròxima.
Molt aconsellable de fer!!!!

martes, 22 de enero de 2008

MITJA MARATÓ TERRASSA

Después de una semana con bastante volumen de running se presentaba la Mitja Marató i la verdad es que las sensaciones que tenia en las piernas no eran muy buenas pero allí que me iba a presentar.
06:00h y me suena el despertador, acabo de arreglar las cosas, desayuno un poco i a las 07:00h ya estaba en el garaje arrancando el coche ( rezando que esta vez no me fallara) para partir hacia Terrassa. Salgo de la Seu todavía de noche y con los ojos todavía medio cerrados, me encuentro mucho tráfico pero como no, todo de subida, esquiadores que suben para hacerse unas bajaditas por la nieve, viaje un poco largo pero provechoso para escuchar un poco de música.
A las 09:00 me planto en Terrassa. Me dirijo a coger el dorsal y es entonces cuando escucho un EEEHHHH!!!!!, me giro y veo a Bernat y Alex que acaban de llegar con la moto, después de charlar me preguntan que a que ritmo pienso correr y yo ( muy iluso) les contesto que no tengo muy buenas sensaciones y que me he puesto el objetivo de correr a 4' 20" el km si voy bien, a lo que me contestan " A PERFECTO, NOSOTROS TAMBIÉN QUEREMOS IR A ESE RITMO" y me invitan a que les acompañe.
10:00h en punto y pistoletazo de salida

1km: 4'01" Me parece que vamos un poco rápido no?
2km: 4'01" Bernat quieres decir que el Gps que te has comprado va del todo bien?
3km: 4'02" Bien hemos bajado un poco el ritmo!!
4km: 4'06" Ahora rodamos un poco más cómodos jiji!!
5km: 4'05" Mis gemelos me insultan y me comentan que no quieren ir tan rápido.
6km: 4'09" Empezamos a regular un poco que esto es muy largo
7km: 4'09" Parece que vamos cogiendo el ritmo
8km: 4'33" Las calles solo hacen que subir
9km: 4'41" Esto continua subiendo y como sube!
10km:4'06" Se acabó la subida.
11km:3'52" A quien queréis atrapar? Cuando miro hacia delante veo un culo que nos saluda jeje es Robert!!
12km:4'16" Calle pa qui calle pa ya, curva a la derecha ahora a la izquierda!!!
13km:4'20" Bueno!!!! Solo nos ha costado 13km en coger el ritmo!!
14km:4'03" Van cayendo los km y mis gemelos se quieren poner en huelga!
15km:3'53" Ya tocaba alguna bajadita no?
16km:4'03" Se empiezan a afilar las hachas!!
17km:4'00" Se empiezan a ver señales de humo.
18km:4'12" Bernat ataca, yo continuo con mi guerra y Alex se va quedando un poquiiito.
19km:4'17" Miro el pulsómetro y veo que las pulsaciones las llevo de puta madre pero mis gemelos ya están en las últimas, empiezo a pagar todo el trote de la semana!!
20km:4'02" Me empiezo acordar de Xavigon y Josef y como les hice caso el día antes!
21km:4'34" Puf! menuda bajada, tengo que frenar un poco el ritmo porque las rampas ya están mas cerca que nunca, pero a unos metros ya veo la llegada!!
TIEMPO FINAL: 1H 27' 34" MUY CONTENTO!!!

Yo, Alex, Robert y Bernat.

En fin, buena carrera para lo que tenia planteado y muy buena compañía con quien correr!!! Realizo unos pocos estiramientos y ala otra vez para la Seu!!!

lunes, 21 de enero de 2008

MENUDA SEMANA!!!!!!!!!!!!!

Creo sinceramente que es la semana que mas km corriendo he hecho en mi vida, pero dentro de lo que cabe parece que me han sentado muy bien. Cuando me preguntó mi coach Atilla los objetivos que quería para este año y yo iluso de mi le respondí que quería aprender a sufrir corriendo no me imaginaba las palizas que me esperarían meses después, más las que me iria buscando yo por mi parte con mis compañeros de batalla.

ENTRENOS DE LA SEMANA:
Lunes: Descanso ( que si llego a saber lo que se me avecinaba lo alargo hasta el jueves)
Martes: 3900m natación + 16km running.
Miércoles: 11km running + 3000m natación con la compañía de Xavigon.
Jueves: 16km running
Viernes: 50' bici estática
Sábado: 2300m natación + 10,5 km running con la compañía de Xavigon y Josef.

Josef atacando!!!!

Xavigon y yo respondiendo al ataque ya que no íbamos a dejarnos ganar en casa jiji!!
Domingo: Mitja Marató Terrassa 21,1 km.

TOTALES:
NATACIÓN:9200M
RUNNING:74,6 KM
BICI: 50' estática.

sábado, 19 de enero de 2008

QUE CABRONES!!!!!!

Después de llevar una muy buena semana haciendo todos los entrenos que me tocaban, sin escaquearme de ninguno ( que eso en mi ya es raro), haciendo los tropecientos km que me han salido corriendo y sufriendo en las series, pues bien, justo hoy un día antes de la Mitja Marató de Terrassa, cuando me tocaba trotar no más que 30' y muy suaves, me junto con Xavigon y Josef, pues si, ya os podeis imaginar que los 30' han salido pero con 20' mas de regalo y el ritmo suave suave tampoco ha sido, pero bueno teniendo tan buena compañia y con una conversación muy agradable quien se da la vuelta a los 15' de empezar (que conste que lo intenté un par de veces)??? Solo espero que mañana no se me resientan las piernas!!!

martes, 15 de enero de 2008

SEMANA HORROROSA

Pues como digo en el título una semana para olvidar, mucho trabajo, muchas gestiones por hacer ,etc.. y con ese panorama la verdad es que así ha salido la semana de p... pena pero bueno, la he aprovechado como descanso y punto. A partir de ahora voy a tener que empezar en serio que si no me va a pillar el toro para coger la forma esta temporada.


ENTRENOS DEL 7 AL 13:
NATACIÓN: 4900m
CORRER: 25km
SPINNING: 1hora

martes, 1 de enero de 2008

DIA 31 SANT SILVESTRE?????

Con las ganas e ilusión que me hacia correr por primera vez la sant Silvestre de mi ciudad natal Lleida y al final nada que me quedé con las ganas.
12:00h pm todo preparado para el viaje Seu-Lleida, mochila preparada con todo el material, en Lleida avisados de que bajaba a comer para luego correr la carrera de 10km, para justo acabar volver a subir a Seu pitando y celebrar el fin de año, bueno pues cual es mi sorpresa cuando bajo al garaje y al intentar arrancar el coche este se niega ha hacerlo, después de tres intentos lo consigo pero la humareda blanca que sale por el tubo de escape es descomunal ( ~€@€|#~|#~|@~@ ) eso es lo que exclamo en voz alta. Mierda esto no chuta tengo que parar el coche y abrir las puertas del garaje para no asfixiarme y ahí se quedó la primera sant Silvestre de Lleida para mí jeje.
Bueno después de la desilusión salgo por la tarde a trotar un rato y ya que no he podido correr la carrera me hago un homenaje para la vista y para mis piernas haciendo una rutilla de btt corriendo de 13,5km por las montañitas más cercanas a Seu.

Empieza la subida y ya se puede divisar Seu.

Seu un poquito mas lejos.

Cada vez se hace mas pequña!!!!

Como sube la pista!!!!!

El futuro Aeropuerto Seu-Andorra a lo lejos.