QUE CABRONES!!!!!!

Después de llevar una muy buena semana haciendo todos los entrenos que me tocaban, sin escaquearme de ninguno ( que eso en mi ya es raro), haciendo los tropecientos km que me han salido corriendo y sufriendo en las series, pues bien, justo hoy un día antes de la Mitja Marató de Terrassa, cuando me tocaba trotar no más que 30' y muy suaves, me junto con Xavigon y Josef, pues si, ya os podeis imaginar que los 30' han salido pero con 20' mas de regalo y el ritmo suave suave tampoco ha sido, pero bueno teniendo tan buena compañia y con una conversación muy agradable quien se da la vuelta a los 15' de empezar (que conste que lo intenté un par de veces)??? Solo espero que mañana no se me resientan las piernas!!!

SEMANA HORROROSA

Pues como digo en el título una semana para olvidar, mucho trabajo, muchas gestiones por hacer ,etc.. y con ese panorama la verdad es que así ha salido la semana de p... pena pero bueno, la he aprovechado como descanso y punto. A partir de ahora voy a tener que empezar en serio que si no me va a pillar el toro para coger la forma esta temporada.


ENTRENOS DEL 7 AL 13:
NATACIÓN: 4900m
CORRER: 25km
SPINNING: 1hora

DIA 31 SANT SILVESTRE?????

Con las ganas e ilusión que me hacia correr por primera vez la sant Silvestre de mi ciudad natal Lleida y al final nada que me quedé con las ganas.
12:00h pm todo preparado para el viaje Seu-Lleida, mochila preparada con todo el material, en Lleida avisados de que bajaba a comer para luego correr la carrera de 10km, para justo acabar volver a subir a Seu pitando y celebrar el fin de año, bueno pues cual es mi sorpresa cuando bajo al garaje y al intentar arrancar el coche este se niega ha hacerlo, después de tres intentos lo consigo pero la humareda blanca que sale por el tubo de escape es descomunal ( ~€@€|#~|#~|@~@ ) eso es lo que exclamo en voz alta. Mierda esto no chuta tengo que parar el coche y abrir las puertas del garaje para no asfixiarme y ahí se quedó la primera sant Silvestre de Lleida para mí jeje.
Bueno después de la desilusión salgo por la tarde a trotar un rato y ya que no he podido correr la carrera me hago un homenaje para la vista y para mis piernas haciendo una rutilla de btt corriendo de 13,5km por las montañitas más cercanas a Seu.

Empieza la subida y ya se puede divisar Seu.

Seu un poquito mas lejos.

Cada vez se hace mas pequña!!!!

Como sube la pista!!!!!

El futuro Aeropuerto Seu-Andorra a lo lejos.

BON ANY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Desde este mi pequeño espacio en la red desearos un Feliz Año a todos y desear que todos vuestros objetivos se hagan realidad en este nuevo año 2008.
Mucha salud! y ganas para entrenar en esos dias de perreria total, que espero que en este año sean menos.
Lo dicho buenas Fiestas y felicidad!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.



Cuando lo ví se me quedó la boca abierta y los pelos como escarpias.
BON ANY 2008!!!!!!!!!!!!!

4ª SEMANA

Esta semana ha sido un poco complicada a causa del trabajo, aunque viendo los resultados de los entrenos tampoco ha sido mala del todo!!!
ENTRENOS DE LA SEMANA:
LUNES: Running 10km suaus.
MARTES: Sesión de gimnasio + 2200m natación. MIERCOLES: 2700m natación + clase de Spinning muy entretenida. JUEVES: Running 12 km con unas poquitas series para empezar a saber lo que me toca sufrir dentro de poco.
VIERNES: Sesión de GYM + 1000m natación.
SABADO: Multitransiciones durante 45'
DOMINGO: Añorado descanso.
TOTALES:
RUNNING: 25KM
NATACIÓN: 5900M
BICI: Excasos km de Spinning ( pronto empezaré con el rodillo, no veais que frio que ha caído esta semana)
GIMNASIO: 2 sesiones + estiramientos.

Ya sé que a lo mejor algunos lo teneis muy visto pero no veais la ayuda y la motivación que me ha dado esta semana!

3ª SEMANA

Esto va sobre railes, espero ir haciendo las cosas con calma como ahora para no descarrilar.
Parece ser que definitivamente el IRONCAT será el 24 de mayo y muy problablemente ese va a ser mi 1r objetivo para esta temporada.

ENTRENOS DE LA SEMANA:
LUNES: 2500m natación + 10km running suave con la compañia de Xavigon y Oscar.
MARTES: 2300m natación club Serradells + gimnasio + 6km corriendo muy suave.
MIERCOLES: 2000m natación + 6km running suave.
JUEVES: 2400m natación
VIERNES: gimnasio + 2300m natación.
SABADO: Gran salida en BTT realizando la ruta del Mas d'en Planes, 32km con un gran desnivel y unas buenas risas con Miki, Eloi, Alex, Xavigon y Enpique, para acabar tomando unas cervezitas!!!!! + por la tarde se acabaron las risas y tocaron una pequeñas series corriendo con las que sufrí un poquito ( por no decir otra cosa jeje)
DOMINGO: Gran dia de descanso!!!Paseo por la montaña con mi gran Sònia en el Parc Animalier des Angles!!

Como decia al principio esto pinta bien y que dure.

TOTALES DE LA SEMANA
NATACIÓN: 11500M
GIMNASIO: 2 sesiones
BICI: 32km
CARRERA:32km

2ª SEMANA

Pues eso 2ª semanita de entrenos y parece que las 2 semanitas anteriores de descanso me han venido muy bien.
Me estoy encontrando con buenas sensaciones, teniendo que estirar, algunas veces, de las riendas para no pasarme con los ritmos marcados en carrera ( que para esta época son muy suaves).

LUNES: 2ooom de natación + Un poquito de gimnasio.
MARTES: 1r entreno de natación con el club Serradells, muy buena compañía para un brillante entreno de 2300m a las 07:00 de la mañana + un poco de running con series de 200m con la grupeta del Squitx a las 7 de la tarde ya con frontales.
MIÉRCOLES: 2200m natación
JUEVES: entreno de natación con club 2500m entre muchas risas y unas cuantas series de pies!!! + 30' de carrera suave.
VIERNES: descanso
SÁBADO: Lo que tenia que ser una salida en bici regenerativa se convirtió en una salida amenizada por los ataques que lanzaban Miki y Eloy para intentar y conseguir dejarnos descolgados a Xavigon y a mí, pero esto solo ha hecho mas que comenzar y los piques ya irán cayendo !!!! + 30' rodar suave
DOMINGO: Salida en bici 70km subida a la estación de esquí de Sant Joan de l'Erm entre charlas y risas con Vicenç, Lito, Pitu y yo, esta si que hubiese sido regenerativa si no fuese por el gran desnivel acumulado.

TOTALES:
RUNNING:22km
NATACIÓN: 9200m
BICI: 130 km




Esto me lo hace mi gato y tanto yo como Sònia nos morimos del susto!!!!!!!!!!!!
A parte que no hubieramos tenido la sangre fria de poderlo grabar!!!