FINISHER?

Crònica Triatló de Carcassonne!!!!!!!!!!

2008-05-19T04:01:00.000-07:00

LLAC DE CAVAYÈRE. Platja on acabavem la natació.

Buf!!! aixó es el primer que em vé al cap al pensar d'escriure aquesta crònica. Mare meva quin patiment que vam tindre que fer per acabar aquesta cursa. No ens va acompanyar res a favor sino que tot el contrari, quan més dura es feia la carrera més dures és tornaven les inclemències metereològiques. Vam patir de tot, fred al principi i al final, pluja de totes les maneres ( de adalt , d'abaix, xirimiri, dil.luvi universal, de punta...) i per finalitzar una mica de vent.

Bé comencen pel principi, ja ens vam imaginar que seria una carrera molt dura quan el dia abans en Xavi, en Miki i Jo vam anar al lloc de la cursa el Llac de Cavayère ( un lloc molt maco anomenat també la platja de Carcassonne) per tal de recollir dorsals. Una vegada recollits vam decidr anar a fer una rodadeta per estirar cames i així poder veure una mica el recorregut de la cursa a peu. La veritat es que en un principi ens va agradar encara que vam poder observar uns quants llocs una mica durillos.
També vam poder veure la transició que teniem que fer des de l'aigua fins als box per tal de recollir les bicicletes ( a les millors curses de muntanya ja els agradaria tindre aquesta pujada amb una mica de tot, esglaons amb sorra i pedres, caminet de pedres i per acabar una mica d'herba i pedres com no) recordar que quan sortim de l'aigua anem descalsos amb el traje de neopré que ens el comencem a descordar per guanyar una mica de temps i la distància que hi havia era aproximadament de 600m tots en una dura pujada.

Petita pujada per fer la meitat de la transició

Després d'haver comprovat tot això i d'haver vist 3 triatlons ( si si he dit bé) en categories que començaven desde benjamins o alevins, vam poder observar com aquest esport aqui a Espanya encara estar a anys llum d'aconseguir la mateixa afició que tenen al pais veí.
Bé com volia dir, després d'haver comprovat una mica el recorregut de la natació que es feia donant dues voltes al llac ( 3000m ), una mica el recorregut de la cursa a peu ( que constaria de 18km )ja només ens quedava fer una ullada al recorregut de la bici que es faria donant 2 voltes a un circuit de 40km, així que vam agafar el cotxe i a pas de tortuga vam anar seguint totes les fletxes que hi havien marcades a la carretera ( cosa que no va ser gaire perillos per que per aquella carretera no hi passen ni les cabres). Encara teniem tots tres les boques obertes de veure totes les trampes que hi havien en aquell circuit ( asfalt en molt malt estat, carretera molt estreta de doble sentit de circulació sense marcar, amb trànsit obert durant la cursa i molt però que molt revirada per dir-ho en dos paraules "molt tècnica", i a més a més amb tres portillos, encara m'en recordo de les paraules d'en Xavi ( aqui només falta que plogui per a que sigui un perill jeje doncs com molt bé he dit al començament va ploure i amb ganes)
Amb tot aixó que he explicat vam marxar del lloc i en comtes d'estar preocupats per la carrera encara vam tindre temps de fens un bon sopar, una bona cervessa i sobretot molts riures abans d'anar a dormir.

DIA DE LA CURSA

Ens aixequem a les 06:30h del matí per fer un bon esmorzar i començar a preparar totes les coses als cotxes.
A les 08:00h desprès d'un recorregut amb cotxe de 15'ja ens trovem al llac de Cavayère, deixem preparades totes les coses als boxes i marxem a fer uns calentaments previs.

JO,EN MIKI I EN XAVI.

EN MIKI, JO I EN XAVI

A les 08:40h ja estem preparats amb el neopré posat i baixem fins al llac( els 600m que ens separen de l'aigua) aquí ja podem comprovar quin mal fan les pedres als nostres peus nus ( el meu regne per unes xancles). Fem un escalfament a l'aigua que està gelada i ens preparem juntament amb els 200 participants per pendre part en la sortida.

09:00h en Xavi, en Miki i jo ens desitgem molta sort i esperem el tret de sortida que no es fa esperar i es sent entre mitg del xibarri de tots els participants.
Comença la cursa i tots plegats a l'aigua, puf!! per a mí aquest és el pitjor moment de la cursa en comtes de nadar sembla que estiguis al mitg d'un combat de boxa i tots els cops vinguin a parar al teu cos ( ara un ganxo, ara un directe, ara una esgarrapada, un cop de taló...) però, aixó dura uns 100m i després cadasqú ja va començant a col.locar-se al seu lloc. Només sortir me n'adono que m'he quedat entremig d'un grupet el qual no em deixa nadar amb soltura però, que hi farem així son les curses i després d'uns metres inicials desastrossos sense poder agafar un bon ritme aconsegueixo trobar un bon lloc per nadar tranquil.lament. S'acaba la primera volta al llac, sortim un moment a la platja fem 10m correns i apa un altre cop cap a l'aigua i a fer un altra volta.
S'acaba el tram de natació i en Xavi i en Miki ho fan d'alló més bé, quan arribo als boxes ja no hi veig les seves bicicletes i penso ja deia jo que no ho estava fent gaire bé, m'encanto una mica posant-me la roba de la bici ( ja ho ser Xavi els experiments a casa jiji) agafo la bicicleta i a començar a fer el tram de bicicleta que és on més disfruto.
Al cap de pocs km comença a ploure i ho continuaria fent durant moltes estones en el transcurs de la cursa. A la 2a rotonda de les 5 o 6 que hi havien a cada volta tinc un petit susto amb la bici i fa que no vulgui arriscar en tot el circuit ( vaig veure el terra molt aprop). Abans de coronar el primer portillo de 6km atrapo en Xavi, ens saludem ( tot bé, si si vinga som-hi) i tornem-hi, d'en Miki no vaig saber res ( normal va anar a tope amb el seu tropedo de bici).
S'acaba la primera volta bones sensacions i a per la 2a. Aprofito el final de la 2a volta per menjar una miqueta i sobretot veure.
S'acab la 2a volta ja estic un altre cop a boxes torno a encantma una mica tornan.me a canviar de roba ( la porto completament xopa) em poso les sabatilles de corre i apa ( FUERZA Y HONOR) que només queden 18km correns.
La part que vam poder reconeixer el dia abans era dura però el recorregut que ens vam deixar de fer encara va ser pitjor ( mare meva hi havien escales i sobretot molts tobogans que feien que no poguessis agafar un bon ritme). A meitat de la primera volta em vaig creuar amb en Miki que ja tornava, anava molt bé, ens vam xocar les mans, ànims conjuntament i lo més bo de tot es que ho feiem amb un somriure d'orella a orella. Ho vaig continuar fent amb tots els amics i coneguts que vam competir ( en Xavi, en Ferran l'Eduard, els del club PEDALA.CAT de Balaguer...) que bonic que en mitg de l'esforç tant fort que estas realitzant et saludin tan energicament, la veritat es que s'agraeix molt ja que aquest tram de cursa es molt dur físic i sobretot psicológicament.
Després d'una bona estona correns per fí veig la Meta i la cara de sofriment es converteix completament per una de felicitat absoluta. Acabo la cursa molt content i ara vé el millor, una mica de beure, una mica de menjar i saludar a tothom.
Un altra cursa acabada i aquesta amb companyia de Xavi i Miki. Tots tres molt contents pel resultat,recollim trastos i fins l'any que vé Carcassonne.

CALENTAMENT PREVI.

TOTS PREPARATS!!!

PUM SORTIDA DONADA!!!!

BOXES

UN PEDALA I A LA DRETA DEL TOT UN TUPEDALA.

Hi han fotos tretes de la web pedala.cat espero no els molesti. Gràcies!!!!

PER FÍ ACTUALITZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2008-04-29T11:03:00.000-07:00

Bé com molt bé dic adalt per fí m'he proposat actualitzar el blog, encara que m'ha costat una miqueta ja que no m'enrecordava de la contrassenya, excuses apart, aprofito per narrar la crónica de la primera cursa que he fet a la meva ciutat natal Lleida!!! i com que de moment no fant cap TRIATLÓ!!!!! ho vaig fer en una Mitja Marató concretament la de Balàfia.
Diumenge 27, despertador a les 08:00h la veritat que és una canya tindre la cursa ha excasament 300m de casa, faig una mica el dropo per casa, esmorzo el meu entrepà de rigor desperto al meu germà, ens canviem i cap a les 09:00h anem al Centre Civic de Balàfia per recollir el dorsal, concretament el 285!!
Miro l'hora i no m'ho puc creure les 09:20h temps de sobres per fer un cafetó i una petita xarradeta.

Animat abans de la sortida. Fotos realitzades pel meu germà Oscar. Aviat farà alguna curseta oi??
09:40h em poso una mica de vasselina als dits dels peus per les meves i doloroses llagues i apa a escalfar una miqueta.
10:00h en punt tots a la sortida i comença la cursa, la veritat es que volia sortir una mica conservador però a causa de que la sortida de la Mitja i de la Cursa Popular de (6,4km) es dona junts, amb lo que aixó comporta ( vas a ritme dels que van al teu costat) i que el 1r km pica cap abaix hem surt a 3'37".
Veient aixó i lo llarg que s'hem podria fer la cursa afluixo una mica.
1KM 3'37" estic sonat, afluixo de cop.
2KM 3'45" i afluixant una mica més.
3KM 3'55" encara vaig una mica ràpid. Hola Indivil i Mandoni!!
4KM 4'02" a veure si puc mantenir aquest ritme.
5KM 3'58" vaig molt còmode.
6KM 3'55" passo per davant de casa!!!!! quina canya!!!!!

Vista pel davant

I pel darrera.
7KM 3'59" encara vaig per sota dels 4 i això que volia conservar.
8KM 4'08" ostres noi quina pujada!!
9KM 4'00" per fi clavo un km a ritme jiji.Sortim de LLeida.
10KM 4'02" vaig bé parcial de 39'25".
11KM 4'13" comença apretar la calor al camí de Torrefarrera, que pestós.
12KM 4'15" continuen les petites pujadetes.
13KM 4'11" m'estic encantant (com es habitual en mi) i decideixo apretar una miqueta.
14KM 4'08" be he baixat 3" jeje
15KM 4'06" ara una miqueta millor.
16KM 4'08" ja veig que si vull baixar una mica més el temps hauré de patir més.
17KM 4'03" ara sí.
18KM 4'04" continua igual.
19KM 4'16" un petit moment de debilitat,el maleït "flato" però res que no es pugui arreglar.Tornem a entrar a Lleida pel Secà de Sant Pere.
20KM 4'05" va que aixó ja s'acaba.
21KM 4'04" apretant una mica al veure que puc baixar de 1h 25' però sense aconseguiro, si hagués estat una mica més atent ho hagués fet de sobres, però com que soc així de despistat ja m'està bé.

Moment Sprint quan veig el crono!!!!

Llàstima la pròxima aniré a baixar dels 25'.
Finalment 1h 25' 04" marca personal a 4'02" el kmi molt però que molt SATISFET!!!!
Molt content de la cursa, del recorregut encara que una mica pestos per la calor( no hi ha ni una p.... ombra en tot el recorregut), dels avituallaments i de la gent que anava animant en tot moment per allí on passavem. Espero tornar a la pròxima.
Molt aconsellable de fer!!!!

MITJA MARATÓ TERRASSA

2008-01-22T10:52:00.000-08:00

Después de una semana con bastante volumen de running se presentaba la Mitja Marató i la verdad es que las sensaciones que tenia en las piernas no eran muy buenas pero allí que me iba a presentar.
06:00h y me suena el despertador, acabo de arreglar las cosas, desayuno un poco i a las 07:00h ya estaba en el garaje arrancando el coche ( rezando que esta vez no me fallara) para partir hacia Terrassa. Salgo de la Seu todavía de noche y con los ojos todavía medio cerrados, me encuentro mucho tráfico pero como no, todo de subida, esquiadores que suben para hacerse unas bajaditas por la nieve, viaje un poco largo pero provechoso para escuchar un poco de música.
A las 09:00 me planto en Terrassa. Me dirijo a coger el dorsal y es entonces cuando escucho un EEEHHHH!!!!!, me giro y veo a Bernat y Alex que acaban de llegar con la moto, después de charlar me preguntan que a que ritmo pienso correr y yo ( muy iluso) les contesto que no tengo muy buenas sensaciones y que me he puesto el objetivo de correr a 4' 20" el km si voy bien, a lo que me contestan " A PERFECTO, NOSOTROS TAMBIÉN QUEREMOS IR A ESE RITMO" y me invitan a que les acompañe.
10:00h en punto y pistoletazo de salida

1km: 4'01" Me parece que vamos un poco rápido no?
2km: 4'01" Bernat quieres decir que el Gps que te has comprado va del todo bien?
3km: 4'02" Bien hemos bajado un poco el ritmo!!
4km: 4'06" Ahora rodamos un poco más cómodos jiji!!
5km: 4'05" Mis gemelos me insultan y me comentan que no quieren ir tan rápido.
6km: 4'09" Empezamos a regular un poco que esto es muy largo
7km: 4'09" Parece que vamos cogiendo el ritmo
8km: 4'33" Las calles solo hacen que subir
9km: 4'41" Esto continua subiendo y como sube!
10km:4'06" Se acabó la subida.
11km:3'52" A quien queréis atrapar? Cuando miro hacia delante veo un culo que nos saluda jeje es Robert!!
12km:4'16" Calle pa qui calle pa ya, curva a la derecha ahora a la izquierda!!!
13km:4'20" Bueno!!!! Solo nos ha costado 13km en coger el ritmo!!
14km:4'03" Van cayendo los km y mis gemelos se quieren poner en huelga!
15km:3'53" Ya tocaba alguna bajadita no?
16km:4'03" Se empiezan a afilar las hachas!!
17km:4'00" Se empiezan a ver señales de humo.
18km:4'12" Bernat ataca, yo continuo con mi guerra y Alex se va quedando un poquiiito.
19km:4'17" Miro el pulsómetro y veo que las pulsaciones las llevo de puta madre pero mis gemelos ya están en las últimas, empiezo a pagar todo el trote de la semana!!
20km:4'02" Me empiezo acordar de Xavigon y Josef y como les hice caso el día antes!
21km:4'34" Puf! menuda bajada, tengo que frenar un poco el ritmo porque las rampas ya están mas cerca que nunca, pero a unos metros ya veo la llegada!!
TIEMPO FINAL: 1H 27' 34" MUY CONTENTO!!!

Yo, Alex, Robert y Bernat.

En fin, buena carrera para lo que tenia planteado y muy buena compañía con quien correr!!! Realizo unos pocos estiramientos y ala otra vez para la Seu!!!

MENUDA SEMANA!!!!!!!!!!!!!

2008-01-21T09:53:00.000-08:00

Creo sinceramente que es la semana que mas km corriendo he hecho en mi vida, pero dentro de lo que cabe parece que me han sentado muy bien. Cuando me preguntó mi coach Atilla los objetivos que quería para este año y yo iluso de mi le respondí que quería aprender a sufrir corriendo no me imaginaba las palizas que me esperarían meses después, más las que me iria buscando yo por mi parte con mis compañeros de batalla.

ENTRENOS DE LA SEMANA:
Lunes: Descanso ( que si llego a saber lo que se me avecinaba lo alargo hasta el jueves)
Martes: 3900m natación + 16km running.
Miércoles: 11km running + 3000m natación con la compañía de Xavigon.
Jueves: 16km running
Viernes: 50' bici estática
Sábado: 2300m natación + 10,5 km running con la compañía de Xavigon y Josef.

Josef atacando!!!!

Xavigon y yo respondiendo al ataque ya que no íbamos a dejarnos ganar en casa jiji!!
Domingo: Mitja Marató Terrassa 21,1 km.

TOTALES:
NATACIÓN:9200M
RUNNING:74,6 KM
BICI: 50' estática.

QUE CABRONES!!!!!!

2008-01-19T11:38:00.000-08:00

Después de llevar una muy buena semana haciendo todos los entrenos que me tocaban, sin escaquearme de ninguno ( que eso en mi ya es raro), haciendo los tropecientos km que me han salido corriendo y sufriendo en las series, pues bien, justo hoy un día antes de la Mitja Marató de Terrassa, cuando me tocaba trotar no más que 30' y muy suaves, me junto con Xavigon y Josef, pues si, ya os podeis imaginar que los 30' han salido pero con 20' mas de regalo y el ritmo suave suave tampoco ha sido, pero bueno teniendo tan buena compañia y con una conversación muy agradable quien se da la vuelta a los 15' de empezar (que conste que lo intenté un par de veces)??? Solo espero que mañana no se me resientan las piernas!!!

SEMANA HORROROSA

2008-01-15T11:12:00.000-08:00

Pues como digo en el título una semana para olvidar, mucho trabajo, muchas gestiones por hacer ,etc.. y con ese panorama la verdad es que así ha salido la semana de p... pena pero bueno, la he aprovechado como descanso y punto. A partir de ahora voy a tener que empezar en serio que si no me va a pillar el toro para coger la forma esta temporada.

ENTRENOS DEL 7 AL 13:
NATACIÓN: 4900m
CORRER: 25km
SPINNING: 1hora

DIA 31 SANT SILVESTRE?????

2008-01-01T04:37:00.000-08:00

Con las ganas e ilusión que me hacia correr por primera vez la sant Silvestre de mi ciudad natal Lleida y al final nada que me quedé con las ganas.
12:00h pm todo preparado para el viaje Seu-Lleida, mochila preparada con todo el material, en Lleida avisados de que bajaba a comer para luego correr la carrera de 10km, para justo acabar volver a subir a Seu pitando y celebrar el fin de año, bueno pues cual es mi sorpresa cuando bajo al garaje y al intentar arrancar el coche este se niega ha hacerlo, después de tres intentos lo consigo pero la humareda blanca que sale por el tubo de escape es descomunal ( ~€@€|#~|#~|@~@ ) eso es lo que exclamo en voz alta. Mierda esto no chuta tengo que parar el coche y abrir las puertas del garaje para no asfixiarme y ahí se quedó la primera sant Silvestre de Lleida para mí jeje.
Bueno después de la desilusión salgo por la tarde a trotar un rato y ya que no he podido correr la carrera me hago un homenaje para la vista y para mis piernas haciendo una rutilla de btt corriendo de 13,5km por las montañitas más cercanas a Seu.

Empieza la subida y ya se puede divisar Seu.

Seu un poquito mas lejos.

Cada vez se hace mas pequña!!!!

Como sube la pista!!!!!

El futuro Aeropuerto Seu-Andorra a lo lejos.

BON ANY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007-12-30T09:42:00.000-08:00

Desde este mi pequeño espacio en la red desearos un Feliz Año a todos y desear que todos vuestros objetivos se hagan realidad en este nuevo año 2008.
Mucha salud! y ganas para entrenar en esos dias de perreria total, que espero que en este año sean menos.
Lo dicho buenas Fiestas y felicidad!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

Cuando lo ví se me quedó la boca abierta y los pelos como escarpias.
BON ANY 2008!!!!!!!!!!!!!

4ª SEMANA

2007-11-20T00:47:00.000-08:00

Esta semana ha sido un poco complicada a causa del trabajo, aunque viendo los resultados de los entrenos tampoco ha sido mala del todo!!!
ENTRENOS DE LA SEMANA:
LUNES: Running 10km suaus.
MARTES: Sesión de gimnasio + 2200m natación. MIERCOLES: 2700m natación + clase de Spinning muy entretenida. JUEVES: Running 12 km con unas poquitas series para empezar a saber lo que me toca sufrir dentro de poco.
VIERNES: Sesión de GYM + 1000m natación.
SABADO: Multitransiciones durante 45'
DOMINGO: Añorado descanso.
TOTALES:
RUNNING: 25KM
NATACIÓN: 5900M
BICI: Excasos km de Spinning ( pronto empezaré con el rodillo, no veais que frio que ha caído esta semana)
GIMNASIO: 2 sesiones + estiramientos.

Ya sé que a lo mejor algunos lo teneis muy visto pero no veais la ayuda y la motivación que me ha dado esta semana!

3ª SEMANA

2007-11-12T07:28:00.000-08:00

Esto va sobre railes, espero ir haciendo las cosas con calma como ahora para no descarrilar.
Parece ser que definitivamente el IRONCAT será el 24 de mayo y muy problablemente ese va a ser mi 1r objetivo para esta temporada.

ENTRENOS DE LA SEMANA:
LUNES: 2500m natación + 10km running suave con la compañia de Xavigon y Oscar.
MARTES: 2300m natación club Serradells + gimnasio + 6km corriendo muy suave.
MIERCOLES: 2000m natación + 6km running suave.
JUEVES: 2400m natación
VIERNES: gimnasio + 2300m natación.
SABADO: Gran salida en BTT realizando la ruta del Mas d'en Planes, 32km con un gran desnivel y unas buenas risas con Miki, Eloi, Alex, Xavigon y Enpique, para acabar tomando unas cervezitas!!!!! + por la tarde se acabaron las risas y tocaron una pequeñas series corriendo con las que sufrí un poquito ( por no decir otra cosa jeje)
DOMINGO: Gran dia de descanso!!!Paseo por la montaña con mi gran Sònia en el Parc Animalier des Angles!!

Como decia al principio esto pinta bien y que dure.

TOTALES DE LA SEMANA
NATACIÓN: 11500M
GIMNASIO: 2 sesiones
BICI: 32km
CARRERA:32km

2ª SEMANA

2007-11-05T06:45:00.000-08:00

Pues eso 2ª semanita de entrenos y parece que las 2 semanitas anteriores de descanso me han venido muy bien.
Me estoy encontrando con buenas sensaciones, teniendo que estirar, algunas veces, de las riendas para no pasarme con los ritmos marcados en carrera ( que para esta época son muy suaves).

LUNES: 2ooom de natación + Un poquito de gimnasio.
MARTES: 1r entreno de natación con el club Serradells, muy buena compañía para un brillante entreno de 2300m a las 07:00 de la mañana + un poco de running con series de 200m con la grupeta del Squitx a las 7 de la tarde ya con frontales.
MIÉRCOLES: 2200m natación
JUEVES: entreno de natación con club 2500m entre muchas risas y unas cuantas series de pies!!! + 30' de carrera suave.
VIERNES: descanso
SÁBADO: Lo que tenia que ser una salida en bici regenerativa se convirtió en una salida amenizada por los ataques que lanzaban Miki y Eloy para intentar y conseguir dejarnos descolgados a Xavigon y a mí, pero esto solo ha hecho mas que comenzar y los piques ya irán cayendo !!!! + 30' rodar suave
DOMINGO: Salida en bici 70km subida a la estación de esquí de Sant Joan de l'Erm entre charlas y risas con Vicenç, Lito, Pitu y yo, esta si que hubiese sido regenerativa si no fuese por el gran desnivel acumulado.

TOTALES:
RUNNING:22km
NATACIÓN: 9200m
BICI: 130 km

Esto me lo hace mi gato y tanto yo como Sònia nos morimos del susto!!!!!!!!!!!!
A parte que no hubieramos tenido la sangre fria de poderlo grabar!!!

VOLVEMOS A LA CARGA

2007-10-30T01:47:00.000-07:00

Cuando todavia estoy pensando que objetivos tengo para este próximo 2008 empiezo otra vez con los entrenos y esta vez sin dejarlos.

De momento me estoy planteando el IRONCAT ( espero llegar con fuerzas a esas alturas del año) ya que este año quiero que sea el definitivo para poder ser FINISHER pero, tiempo al tiempo.

ENTRENOS DEL 22 AL 28/10/2007
LUNES: 1600m natación + 30' corrrer.
MARTES: Gimnasio + 45' running con un buen grupo de amigos.
MIERCOLES: 2000m al agua.
JUEVES: 2200m natacion + 50' spinnig ( vaya dia de diluvio)
VIERNES: Gimnasio + 40' de correr suavecito.
SABADO: 2000m natación + 1h multitransiciones.
DOMINGO: Gran salida en bici para 90km con un desnivel de 1200m ( eso si, suavecito)

Yo aprovechando las rutas maravillosas del Pirineo.

Gran ambiente con Xavigon, Jaume y yo.

PD: POSICIÓN 1

ENTRENOS 13-19/08/07

2007-08-23T07:43:00.000-07:00

La imponente Seu Vella de Lleida!!!

LUNES: 15km running salida por montaña.

MARTES: 72km bici con 500m de desnivel media 30km/h.

MIÉRCOLES: Descanso aprovechado por mi ciudad natal Lleida.

JUEVES: 2500m natación + 11 km running.

VIERNES: 70km bici con 1100m de desnivel con buenas sensaciones.

SÁBADO: 8km running

DOMINGO: Descanso obligado por una pequeña gastroenteritis.

Que esto no pare!!!!!!!!!!!

2007-08-07T09:31:00.000-07:00

Bueno después de un impas en los entrenos (por culpa del trabajo) por fin he conseguido alternar varias semanas seguidas de entrenos y ya solo con eso, me siento orgulloso.
La verdad es que me los he cogido con ganas y las sensaciones son buenas aunque me tengo que ir frenando un poco porque veo que quiero ir demasiado a saco y luego todos los excesos se pagan. De momento tengo ganas de competir en Banyoles por partida doble, tanto en el Olímpico como en el de Ld y ahí van a estar los objetivos de este mes y el que viene.

ENTRENOS:

Lunes: 2700m natación + 1h 05' carrera a pie muy bien acompañado con Jaume, Xavigon y Alex para dar una vuelta con un paisaje increíble y sin lluvia casi toda la salida, que como continue esto así vamos a tener que alquilar alguna zodiac.
Martes: 2700m con unas cuantas series. ¡ Dios que lujo, como se nota nadar en una piscina de 50m! lástima que tenga que subir a Andorra y cada día mas temprano porque este mes a partir de media mañana ya se montan colas.
Miercoles: 2700m natación + 40km bici con mucho desnivel.
Jueves: 1h 15' de running con 30' muy fuertes por debajo de los 4'.
Viernes: 2700m natación + 50km bici.
Sabado: 114 km bici con 2435m de desnivel positivo. Seu - Sort - Seu haciendo el port del Cantó por las dos caras.

Salida acoplados.

2007-08-06T08:06:00.001-07:00

Gran salida con Xavigon por las tierras pirenaicas. 70km acoplados con un viento terrible en contra tanto en la ida como en la mitad de la vuelta, parece que siempre se pongan de acuerdo para hacernos la bici imposible.
Me estoy planteando bajar un poco la potencia!!!
Después de la bici transición de 10km con muy buenas sensaciones y un buen ritmo, parece que esto marcha para Banyoles!!!!

Xavigon con su super Cervelo, como se dispara en bajada y en llano es INCREÍBLE!!!! para Navidad yo quiero una.

ENTRENOS DE LA SEMANA:

Natación: 5000m

Bicicleta: 276km

Carrera a pie: 24km.

Sortida Carretera TUPEDALA

2007-08-02T03:00:00.000-07:00

Gran sortida la que varem fer ahi per carretera, amb els integrants del club TUPEDALA, aqui en podeu veure 5 dels 190 socis que el formen.

Matí molt caloros, menos mal que la sortida va ser a les 06:30h del matí. Després del café corresponent el Vicenç, Xavi, la Roso, el Lito i jo vam començar a donar pedals del que seria una molt bona sortida amb un molt bon ritme i molts bons temes de conversació per tal de que les hores de pedal es fecin més còmodes.

Sortim de la Seu i fem camí cap Organya i abans d'arribar a Coll de Nargò girem a l'esquerra pel pont Espia direcció Alinyà. Aquí es on comença la pujadeta de la jornada, un cop passat Alinyà continuem direcció cap a Cambrils ( si, si , dic bé cap a Cambrils d'aquí de l'Alt Urgell) on ens trobem rampes del 10% i aquí, després d'aquest esforç, és on fem la parada estratègica de la jornada per esmorçar i recuperar forces.

Continuem la ruta coronant Coll de Jou i seguint cap a Port del Comte, carai!!! tot pique cap amunt, buf!! quina calor, ara ja ser perque aquesta ruta té el nom de " via Crucis"sort que ens podem recrear la vista veient des de l'alçada Sant Llorenç de Morunys i uns quants boltors o trencaossos sobrevolant per sobre nostre com si algú tingues que patir una petita pajara jejeje.

Passem per Tuixent, Cornellana i Fórnols, on parem per omplenar els bidons d'aigua, continuem cap Adraèn i per fi arribem a l'últim port de la jornada coronant el coll de Lanegues, o no es diu així Vicenç?

Aquí comença la baixada fins a la Seu per acabar fent 136 km, amb un desnivell positiu de 2440m.

GRACIAS TRAMPOSOS

2007-07-27T06:25:00.001-07:00

Gracias a gente como esta, se está destruyendo un deporte tan bonito como es el ciclismo. Ya sé, que no todos los ciclistas son iguales, pero si hasta para gente como yo, aficionada a este duro deporte me empieza a costar reconocerlo, imaginaros al resto de la gente que con solo de pensar que cada dia tienen que hacer 200km, ya solo piensan que sin meterse nada eso es imposible.

Ayer sin ir más lejos salimos en bici unos cuantos amigos, Xavigon, Lito, Franconetti, Perona y yo, todo iba de puta madre, un ritmo muy bueno, pequeñas charlas, chistes, etc.. cuando de repente nos pasa un coche y se escucha " DROGATAS", a lo que no le haces mucho caso, pero cuando este suceso se repite hasta tres veces, si si digo bien, hasta tres veces, piensas madre mia igual si que es verdad que o hacen algo con este deporte o al final se va a ir a hacer puñetas.

ENTRENAMIENTOS DE LA SEMANA:

NATACIÓN: 9000m
Bici: 276km
Carrera a pie: 32km

2007-07-26T07:40:00.000-07:00

Fotos del viaje a Lisboa.- 1ª Sònia y yo en Peñafiel. 2ª Xavigon y Mónica antes de ir los cuatro a comer un lechal al horno buenísimo. 3ª Pere, Mariana, Mónica, Xavigon Sònia y yo en Villar de Farfón una aldea muy bonita y tranquila de Zamora. 4ª Sònia y yo posando con las magnificas vistas del hotel de Lisboa 5ªXavigon y yo antes de salir a probar los neoprenos. 6ª La Armada española preparada CDLV.

VOLVEMOS A LA CARGA

2007-07-12T09:33:00.000-07:00

Bueno, bueno, pues despues de un par de meses desconectado totalmente de la fibra óptica por temas de trabajo, estudios, etc.. ya vuelvo a estar por aqui para poder empezar a plasmar todas las sensaciones, vivencias y demas de todos los entrenos y competiciones de este año, que la verdad no son pocas.

En primer lugar mi gran enhorabuena a todos los FINISHER de este año que la verdad no son pocos y con unos tiempos buenísimos, que envidia me dais ( espero ser pronto FINISHER.

De momento ya me he podido estrenar en la larga distancia con un HALF IRONMAN en Lisboa, del cual guardo muy buenos recuerdos y muy buenas sensaciones. Puf hace un año ni hubiera soñado el poder acabarlo!!!!!

Solo con mirar la foto de la llegada a meta se puede apreciar lo bien que me lo llegué a pasar y como el sufrimiento desaparece cuando cruzas la meta jeje!!

Con lo juntas que están las fotos nadie diría que hay 4h 50' de diferencia.

Las sensaciones de la primera vuelta de natación la verdad es que no fueron nada malas, una vez superado el escollo de la salida ( patadas, arañazos, golpes en la cabeza,etc..) no me costó mucho coger el ritmo y eso ya te da mucho de ganado, así que a partir de ahí a seguir nadando. A partir de la segunda vuelta intente ir un poco más rápido pero al poco de hacerlo me di cuenta que era mucho para mi y que si no quería ahogarme tendría que volver aflojarlo, así que patin patan en 34' 23" logre acabar la primera y la mas agobiante parte de la carrera.( El primer tramo ya estaba superado y con un tiempo que me dio mucha moral para coger la bici.)

Después de la transición cojo la bici y arranco a correr con ella al lado con el único objetivo de llegar a la linea para poder subirme encima y poder beber un poco de liquido ya que después de la natación estaba sediento.

Una vez encima intento coger una buena postura de acople y a intentar coger una cadencia "cómoda" para poder afrontar los 90km con garantias y sin que luego las piernas se resientan en la carrera a pie.

Puf!!!! eso es lo que digo una vez acabo la primera vuelta de las cuatro al circuito. Hace un aire increíble y en la ida del recorrido, en la parte final, a parte del aire se suma una subida que se hace interminable, menos mal que no hay mal que por bien no venga ya que en la vuelta se vuela y te da tiempo para recuperar y comer un poco solido y poder hidratarte bien.

Acabo la bici con muy buenas sensaciones ( gracias en parte a los muchísimos ánimos de mi mujer, cada vez que pasaba por delante de donde estaba colocada me animaba como una auténtica "Hooligan", junto con mis grandes amigos Mónica y Xavigon,( que debido a un problema en la rodilla no pudo competir)

Empiezo segmento de carrera con unas sensaciones muy raras por lo que intento coger un ritmo cómodo para poder acabar dignamente la media maratón. Al poco de empezar me pasa Lupasi como una auténtica liebre y automaticamente pienso que se me va hacer muy duro la carrera. Voy pasando la carrera cruzándome constantemente con gente del club, Josef, David , Xavidal,etc.. y en una de esas que ya no puedo aguantar mas y me paro en un rincón a evacuar líquidos ( y yo que me reía cuando el día antes, en el brifing de la carrera habían preguntado si iban a poner baños en el recorrido.) Después del largo imprevisto continuo con mi ritmo Xino Xano en busca de la meta solo pensando en cruzarla, a lo largo del recorrido tuve la ayuda de Xavigon que me fue animando a tope y asesorándome de que me veía muy cómodo y que aumentara el ritmo aunque yo ya había decidido de que tal como iba ya estaba muy bien y por mucho que lo intento no lo consiguió.Después de 1h 35' por fin cruzó la línea de meta y ahí estaba Sònia, mi mujer, esperando y animando a tope con la que me doy un gran abrazo y un beso.

Dios no me lo puedo creer!! he acabado !!!! quien me lo iba a decir tan solo 2 años antes cuando el mero hecho de correr 5km seguidos me resultaba muy difícil debido a mi gran estado de forma.

Sueño realizado y ahora que? Ahora quiero acabar un IRONMAN y ese será mi próximo objetivo.

CERRADO POR COMPETICIÓN

2007-04-30T12:18:00.000-07:00

Por fin mañana empezamos el viaje hacia LISBOA, nervios a flor de piel, la adrenalina a tope supurando por cada poro de mi cuerpo y con unas ganas increíbles de empezar a correr.
Será porque es la primera de la temporada? Habré hecho bien los deberes? Me cogerá un pajarón del 15 que hará que me plantee no volver a correr al menos en competición?
Pues con todas estas dudas empiezo mi largo viaje a la gloria o al fracaso.
Como decían antaño los romanos Ave, Caesar imperator morituri te salutant, pero si hay que morir que sea en el polvo de la arena ( agua del mar, carriles de la autovía o calles asfaltadas) con el fervor de la lucha, el bullicio de la gente animando y el corazón a punto de salirse por la boca.
Bueno seguro que ya será menos ( es que ya he vuelto a ver Gladiator)
Intentaré disfrutar al máximo y coger mucha experiencia para nuevas carreras.
A los que vayan a Lisboa nos vemos allí y a los que no ya os explicaré.

INICIO DE UNA ÉPOCA

2007-04-26T11:38:00.000-07:00

Después de tanto tiempo intentando crear un blog por fin me decido.
Intentaré ir anotando todos mis entrenos y lo mas importante ir explicando las sensaciones del día a día, las nuevas experiencias vividas y las anécdotas ( espero que sean muchas) que vayan surgiendo.
También hacer pequeños resúmenes de las próximas carreras que se avecinan empezando por el HALF IRONMAN de Lisboa, en el cual tengo depositadas buenas expectativas aunque va a ser la primera de la temporada pero como dicen por ahí C2C.

Bueno después de tanto rollo ahí van los entrenos de la semana:

Lunes: 2h 58' de bicicleta recorrido Seu - Puigcerdà - Seu para un total de 97km, media de 32,7km/h desnivel 680m y una media de 137ppm. Primer día en el que probaba los acoples y la verdad es que me sentí agusto.
Por la tarde 50' running a una media de 146ppm entre 4'30" y 4'40" el km.
Martes: B:1h51' 61km a 32km/h de media, 500m desv.post. 137ppm. Recorrido Seu - Bellver -Seu con la compañía de Xavigon el cual siempre se está quejando de que va flojo y no veáis como aguantaba el bicho.
Justo encima de la bici C: 1h 05' a 150ppm entre 13 o 14km.
Miércoles: N:2700m en piscina de 50m que para mi eso es un lujo y probando por fin mi nueva adquisición (Neopreno) tengo que practicar para poder ponérmelo mejor.
Jueves: N: 2200m variable y técnica.
B: 1h 50' 63km a 34km/h de media, 500m desv.post. 142ppm. Recorrido Seu - Bellver - Seu. Casi toda la bici acoplado y disfrutando como un enano al ver que las piernas iban como nunca.
Viernes: C: 40' en la cinta por culpa de las inclemencias meteorológicas (lluvia) y a mi gran cabezada por haberme dejado la chaqueta en casa.
Sabado: B: 1h 05' 33km a 30,7 km/h sensaciones muy malas, las piernas no iban ni a tiros y lo que tenia que ser una salida de 90 km se quedó en los 33.
Domingo: C:1h 51' para 23km a 152ppm sensaciones buenas aunque me tengo que mirar algo para las ampollas que me salen siempre que hago rodajes largos. (se admiten consejos) .

Totales de la Semana. 12h 35'

N:4900m

B:254km

C: 53km

Os dejo un video para los momentos tristes.